En blog om alt og intet
I min hverdag møder jeg alt for mange mennesker, der går rundt og har det ”halv godt” og har alt for mange små skavanker. Efterhånden er det blevet et normalt tilstand. Vi registrerer dårlig nok, at ryggen gør ondt, hovedpine alt for ofte, total oppustet, dårlig fordøjelse, over- eller undervægt, dårlig ånde, træthed og depressioner for bare at nævne nogle få. Vi er måske blevet mere vandt til, at det at have det rigtigt godt, være fyldt med energi og ikke have ondt ét eneste sted – ja, det er kun for supermennesker og total helsefreaks.
Men NEJ. Sådan er det ikke. Vi kan selv ved ganske små ændringer gøre en kæmpe forskel.
De 8 absolut vigtigste elementer for din sundhed og dit helbred, er: Den luft, vi indånder, og den måde vi trækker vejret på Det vand, vi drikker Den mad, vi spiser De tanker, vi tænker De ord, vi taler og siger til os selv De bevægelser, vi laver De ting, vi opsøger Den søvn, vi får
Fordelene ved rent drikkevand er så gode, at det kaldes den glemte hemmelighed ved alt sundhed. Og vi taler om rent vand på hane, 75 % af din krop består af rent vand, og din hjerne består faktisk af 90 % vand. Siger det ikke sig selv? Får du ikke lyst til altid at have et glas vand ekstra tilgængeligt? De fleste lever desværre i en kronisk tilstand af dehydrering uden at vide det. Husk, venter du med at drikke til du er tørstig, så er du allerede dehydreret –
De fleste mennesker udnytter ikke mere end 2/3 af deres lungers kapacitet. Mange trækker nemlig vejret alt for hurtigt og overfladisk, hvilket bruger 20 % mere energi end ved en dyb og langsom vejrtrækning.
Læg dig fladt på ryggen med begge dine hænder placeret lige under navlen.
Træk vejret ind mens du tæller til 5 og skubber maven op/laver ballonmave fordi den fyldes med luft.
Hold vejret mens du igen tæller til 5.
Nu puster du langsomt ud, mens du igen tæller til 5 og lader hænderne på maven sænke sig/gør maven helt flad.
Gentag øvelsen i min. 5 min.
Når du føler dig tryg ved øvelsen, bør du gentage den mindst 2 gange 5 minutter dagligt.
At sikre sit hjem f.eks. er også beroligende hvis man er bange for at blive udsat for indbrud osv. Du kan bruge en låsesmed som denne her til det.
3 grunde et hvorfor det er vært at kigge på tømrer- og malerpriser i København? 1 Det er altid svært at finde en håndværker (maler
Hvis du ikke vidste hvis du har nogen gæld til Skat, vil du nok modtaget en besked eller modtage en i nærmeste fremtid, hvor de
